今日は新月

皆さんこんにちは〜。

毎日暑い日々が続いていますね。太陽が燦燦と照っていますね〜☀️真夏日！！

皆さん、体調崩されていませんか？😀

今日は、昨日言っていた、筋肉のお話し♪と、新月なので、そのことについて少し触れたいと思います〜☺︎

□夏バテしないためのプチ知識❣️

筋肉の意外な働き⭐︎
皆さん、筋肉ありますか？

実は、筋肉の3/2が下半身にあるんです🦵
筋肉をつけることで代謝アップして、太陽の光も浴びることにより、（当たりすぎは注意ですが）『免疫力もアップ』します〜！！
また、筋肉は水分を保つ働きがありますので、筋肉をつけることは、熱中症や脱水症の予防にもなるんですよ！

繋がっているんです⭐︎

簡単な下半身トレ🦵教えます！！

階段などに、足のつま先をひっかけて、かかとを上に持ち上げます🦵これをゆっくり10回✖️3セットを毎日してみてください！

きつい〜と思う方は、1セットのみでもおっけい🙆‍♀️です！

水分補給もたっぷりとってくださいね😊

食事は、この時期生姜を使ったものや酢の物がおすすめです！

そして、今日は新月🌙

新月の日は、お掃除をして心も身体もキレイにすることがおすすめです😊

ゆっくり深呼吸して、のんびりとお過ごしください🌿

昨日は、ご予約いただきありがとうございました。今日もフットマッサージのご予約ありがとうございます👣

気持ちと評判いただき、嬉しい限りです😊✨

今日も充実した一日になりますように！

アジアンリゾートスパ　AMOR🌿

ヴィーガンエステティシャン　福島詩乃

ご予約は、お電話番号　072-737-4168

ご予約お待ちしております😊